Среда, 05.08.2020, 16:37 | Приветствую Вас Гость

ARКHANGELSK-FOOTBALL

Тренировка

Главная » 2009 » Январь » 17 » ТЕХНИКА-ВАШЕ ОРУЖИЕ
ТЕХНИКА-ВАШЕ ОРУЖИЕ
15:28
ТЕХНИКА – ВАШЕ ОРУЖИЕ

Итак, вы, наверное, уже убедились, что правила мини-футбола несложны.
Но не думайте, что для участия в соревнованиях по малому футболу не
требуется никакой подготовки. Это не так. Игра предъявляет к своим
поклонникам достаточно высокие требования. Небольшие размеры игрового
поля заставляют всех игроков активно действовать на любом его участке.
Нападающие в ходе игры часто исполняют роль защитников, а игрокам
обороны, которым приходится периодически вклиниваться в защитные ряды
соперников, надо уметь действовать как заправским нападающим. Словом,
каждый игрок в мини-футболе в равной степени должен владеть и приемами от
бора мяча, и хлестким ударом по воротам, и разнообразными финтами. Вот
почему главным вашим оружием в мини-футболе должна стать техника, т. е.
умение легко и непринужденно владеть мячом в условиях борьбы с
соперниками.

Техничный футболист даже в одиночку способен обыграть нескольких
игроков, создать острый момент у ворот, при необходимости подержать мяч,
затрудняя атакующий порыв соперников. Вот почему, каждый из вас должен
обратить серьезное внимание на этот раздел подготовки. Ограниченность
игрового поля, повышенная концентрация игроков требуют от футболистов
умения распоряжаться мячом. Игроку же, от которого мяч отскакивает, словно
от стенки, и который не умеет точно передать мяч партнеру и ударить по воротам,
труднонайтиместо вкоманде.

Атеперь послушайтенесколько советов:

1. Разучивание каждого технического приема лучше всего начинать с
«сильной» ноги, т. е. с той, которой удобнее бить по мячу. Когда почувствуете,
чтоприемполучается, можетеперейти наего освоениедругойногой.
2. Закреплять технические приемы старайтесьв усложненной обстановке: с
пассивным или активным сопротивлением партнеров в подвижных играх с
мячом.
8


3. Заниматься разучиванием и совершенствованием технических приемов
следует неотслучаяк случаю, асистематически.
4. Играя в мини-футбол с друзьями, старайтесь подмечать у них все
положительное, азатемпопробуйтевыполнитьэтонатренировках.
Особый интерес наши советы, думается, представят для тех, кто хочет
самостоятельно научиться играть в мини-футбол. В этом случае книга станет
для вас самоучителем. Разучивая приемы игры, вы можете тренироваться как в
одиночку, так и вместе с друзьями. Кстати, в этой книге приводятся
упражнения как для разучивания в группе занимающихся, так и для
индивидуальной тренировки.

Настало время познакомиться с основными техническими приемами. Они,
кстати, аналогичны приемам, которыеиспользуютсяв большомфутболе

УДАРЫ ПО МЯЧУНОГАМИ

Удары по мячу ногами – основа техники игры. Они подразделяются
следующим образом: удары внутренней и внешней стороной стопы; серединой,
внутреннейивнешней частями подъема; носкомипяткой.

Начинатьжеразучивание следуетсудара внутренней стороной стопы

Этот удар очень
часто используется в
мини-футболе. Ведь он
применяется для передач
мяча на короткие и
средние расстояния,
для взятия ворот с
близкого расстояния.

Он выполняется как с места, так и с разбега. Чтобы правильно выполнить этот
удар, поставьте слегка согнутую в колене опорную ногу в 10–15 см от мяча и
чуть сбоку. Носок опорной ноги должен точно совпадать с направлением
предполагаемого удара. Стопу согнутой в колене бьющей ноги сильно
разверните наружу. Ударяя по мячу, постарайтесь коснуться серединой стопы
середины мяча, одновременно наклонив туловище над мячом. Естественно,
удар должен выглядеть не как отдельные движения, а как единое, слитное
действие. Запомните, что после завершения удара бьющая нога как бы
продолжает движение за мячом. Это обеспечивает более продолжительный и
точный полет мяча. Кстати, движение бьющей ноги после удара, называемое
проводкой, распространяется навсевидыударов.

А теперь, приступим непосредственно к разучиванию приема. Для этого
предлагаем вам несколько упражнений. Выполнять их можно как одному, так и

9


вместеспартнерами.

Упражнения

1. У СТЕНКИ. Встаньте в 5–6 шагах от стенки. Выполните 20–25 ударов
по неподвижному мячу с места. Затем, совершите такое же число ударов с
одногоилинесколькихшаговразбега.
2. ЗАБЕЙ ГОЛ. Соорудите перед стенкой (из флажков, камней, штырей)
ворота шириной в один шаг. Постарайтесь с расстояния 8–10 шагов, посылая
мяч низом, попасть в эту цель. Посчитайте, сколько раз после 10 ударов мяч
окажется в воротах. Затем выполните еще 10 ударов, а в заключение – еще 10.
Какая из трех серий окажется самой удачной? По мере освоения техники удара
внутренней стороной стопы усложните упражнение: перенесите мяч на 3–4
шагав сторону. Вэтомслучаеударпридетсянаноситьподугломк воротам.
3. ТОЧНАЯ ПЕРЕДАЧА. Встаньте с товарищем друг против друга на
расстоянии 7–9 шагов. Поочередно посылайте мяч друг другу так, чтобы он
мягко подкатывался к ногам партнера. Данное упражнение можно выполнять и
в составе 3–4 занимающихся. Выполняется оно так: один из занимающихся
(№1) встает в 6–7 шагах перед колонной и мягко направляет мяч игроку,
стоящему первым. Тот с ходу посылает мяч обратно, а сам поворачивается кругом
и бежит в конец колонны. Игрок № 1 тем временем посылает мяч
следующему участнику и т. д. После 10–15 передач игрок № 1 меняется ролями
соднимизигроков.
4. МЯЧ В КРУГУ. На площадке чертится круг диаметром 20 шагов, один
из участников встает внутрь круга. Остальные размещаются по линии круга на
одинаковом расстоянии друг от друга. Игрок, стоящий внутри круга,
поочередно посылает мяч каждому из участников. После 15–20 передач его
меняет следующий игрок.
5. КТО САМЫЙ МЕТКИЙ? Вбейте в землю колышек или поставьте
флажок. Посоревнуйтесь с друзьями: кто из вас большее число раз попадет и
предмет с расстояния 8–9 шагов? Каждый участник наносит по 10 ударов
правойилевой ногойпонеподвижномумячу.
6. В ДВИЖЕНИИ. Передвигаясь по кругу, выполняйте передачи мяча в
одно или два касания. При этом старайтесь передавать мяч на ходу впереди
бегущему партнеру. При выполнении удара внешнее плечо должно как бы
выдвигаться вперед, а носок опорной ноги направляется в сторону ожидающего
мячигрока.
А теперь давайте вместе подумаем: правильно ли вы выполняете удары?
Какие ошибки допускаете? Замеченную ошибку следует сразу же попытаться
исправить, иначе неправильное движение может закрепиться и затем
избавиться отошибки будет сложнее. Помните: при освоении удара внутренней
стороной стопы у начинающих игроков, как правило, слабо разворачивается
стопа бьющей ноги. Во-вторых, недостаточно отводится назад бьющая ногапри
замахе. Не всегда также осуществляется проводка, а туловище в момент удара
сильно отклоняется назад. Заметив эти ошибки у себя или у партнера,
поработайтенадих устранением. Лучшееупражнениедляэтого – многократное

10


выполнение ударовпонеподвижномумячуустенки срасстояния 3–5 шагов.

Удар серединой подъема

Выполняется в мини-футболе
достаточно часто, особенно при
передачах мяча и обстреле ворот
соперников. Этот удар наносится с
прямого разбега. Слегка согнутая в
колене опорная нога ставится
рядом с мячом, носок ее при этом
«смотрит» точно по направлению
удара. Бьющая нога отводится назад
и сильно сгибается в колене.
Затем маховым движением бедра нога выносится вперед. Удар наносится точно
в середину мяча. При этом носок бьющей ноги оттягивается вниз, голеностоп
напрягается, туловище наклоняется над мячом. Одновременно с бьющей ногой
одноименная рука, разгибаясь, отводится назад, а другая рука выбрасывается
вперед – вверх.

Если вы захотите ударом серединой подъема послать мяч невысоко,
опорную ногу поставьте на одной линии с мячом, а для удара верхом немного
недоходитедомяча.

Теперь, когда вы познакомитесь с техникой удара, можете приступить к
его разучиванию. Сначала постарайтесь научиться точно попадать по мячу
серединой подъема. По мере освоения приема обращайте больше внимания на
точностьпопаданиявцель и силуудара.

Упражнения

1. Выполнитенесколько раз ударноедвижениебезмяча (имитация удара).
2. МЕДЛЕННЫЙ УДАР. С расстояния 3 шагов выполните удар по
неподвижному мячу в стенку. Движения выполняйте как бы в замедленном
темпе, стараясь почувствовать место соприкосновения ноги с серединой мяча.
Выполните 10–15 ударов.
3. МЕТКО В ЦЕЛЬ. Выберите цель (столб, ворота из стоек или квадрат на
стене размером 1.1м). В цель нанесите 15–20 ударов с расстояния 10 шагов.
Удары выполняйте понеподвижному мячу с небольшого разбега.
4. МЕЖДУ КАМНЕЙ. Двумя камнями (флажками) обозначьте ворота
шириной 1–1,5 м. По ту и другую стороны от ворот начертите линии ударов.
Займите с мячом позицию у одной из этих линий. На другой линии встает ваш
партнер. Расстояние от линии удара до цели 8–12 шагов. Посылайте мяч
партнеру так, чтобы он прошел между камнями (флажками). Удары можно
наносить с небольшого разбега. Посоревнуйтесь с партнером, кто совершит
меньшеошибок.
5. ПО КАТЯЩЕМУСЯ МЯЧУ. Один из партнеров накатывает мячи сбоку,
11


а другой совершает удары по катящемуся мячу с разбега в цель (ворота,
мишень на стенке). Выполнив по 8 ударов с обеих ног, бьющий меняется
ролямис подающим.

6. НАВСТРЕЧУ. Встаньте с партнером в 12 шагах друг от друга. Задача
партнеру – накатывать вам мяч для удара. Ударом по катящемуся мячу
направляйте мяч точно партнеру. Тот ловит мяч, и упражнение повторяется.
Выполнив 10–15 ударов, поменяйтесь с партнеромролями.
Какие же ошибки чаще всего встречаются при выполнении удара
серединой подъема? Прежде всего, из-за боязни получить травму многие
оттягивают носок бьющей ноги максимально вниз. Поэтому удар наносится
верхней частью носка, а мяч в результате летит по слишком крутой траектории.
Чаще всего этаошибкахарактерна для тех, укогодлинная стопа.

Что же следует предпринять для исправления ошибки? Рекомендуется
выполнить несколько ударов, приподнимаясь в момент касания мяча подъемом
на носке опорной ноги. Кроме того, начинающие игроки нередко слишком
далеко от мяча ставят опорную ногу. В результате бьющая нога еле
дотягивается до мяча. Чтобы избавиться от этого недостатка, сделайте
специальную отметку для постановки опорной ноги и выполните несколько
удароввстенку снебольшогоразбега.

Сильное отклонение туловища назад в момент касания мяча подъемом –
тоже грубая ошибка. Чтобы ее исправить, согните колено бьющей ноги и
наклоните туловище вперед. Следя за положением туловища, выполните
несколько передач стоящему впереди партнеру.

Удар носком

Удар эффективен при
обстреле ворот соперников,
ведь он наносится с небольшого
замаха, а, следовательно,
внезапно для вратаря.
Успешно этот прием
применяется в мини-футболе
и тогда, когда до мяча трудно
дотянуться. Он выполняяется
как с места, так и с

разбега. Опорная нога становится примерно на уровне мяча, а ее носок как бы
указывает направление его полета. Бьющая нога, согнутая в коленном суставе,
у опорной ноги резко выпрямляется. Ее носок точно соприкасается с серединой
мяча. При этом стопа бьющей ноги должна образовать прямой угол с голенью.
В момент удара туловище немного отклоняется назад, опорная нога слегка
сгибается вколенном суставе.

Хотелось бы вам напомнить, что техника этого удара в основном
аналогична технике выполнения удара серединой подъема. (Отличие же в том,

12


что при ударе носком стопа бьющей ноги не полностью оттягивается вниз, как
при ударе серединой подъема). В связи с этим при разучивании удара носком
можно с успехом использовать те же упражнения, что и при освоении удара
серединой подъема.

Удар внутренней частью подъема

Удар часто применяется
в игре. Выполняется он так:
опорная нога ставится
несколько позади и сбоку от
мяча, на нее переносится вся
тяжесть тела, туловище
отклоняется в сторону от
мяча. Бьющая нога сгибается
в колене. Затем стопа бьющей
ноги несколько разворачивается наружу, голеностоп закрепляется, а носок
оттягивается. Удар приходится точно в нижнюю часть мяча. Так выполняется
удар с места. А чтобы выполнить этот прием с разбега, встаньте в 3–4 шагах от
мяча и несколько сбоку. Разбегайтесь наискосок и по дуге к направлению
полетамяча.

Упражнения

1. В ЦЕЛЬ. Разметьте на стенке квадрат 1.1 м. В 8–9 шагах от цели
обозначьте линию удара. С этого расстояния выполните 15–20 ударов с места в
цель понеподвижному мячу. Затемповторитеудары, ноужес разбега.
2. ЧЕРЕЗ ШНУР. Между двумя деревьями или столбами протяните на
высоте 1,5 м шнур. Встав с партнером по ту и другую стороны от шнура,
посылайтеударом ноги мяч другдругу так, чтобы онпролетал над шнуром. Кто
совершит меньшеошибок из 20 попыток, тотвыиграл.
3. КВАДРАТ. Между двумя деревьями или стойками на высоте 1 м
натяните шнур. По одну сторону от шнура на расстоянии 7 шагов начертите на
земле квадрат 2.2 м, а по другую – обозначьте (в 8 шагах от шнура) линию
удара. Выполните три серии ударов в цель: каждая по 10 ударов. Заметьте,
сколько вы сделали точных попаданий в квадрат в каждой серии. Точное
попадание считается только тогда, когда мяч пролетит над шнуром,
опустившисьв площадиквадрата.
4. ЧЕРЕЗ СТОЙКУ. Встаньте с партнером в 20–25 шагах друг от друга.
Ударом по неподвижному мячу поочередно направляйте мяч друг другу так,
чтобы он пролетал над стойкой, стоящей между вами. Выполните по 20–25
ударов.
5. УДАР С ХОДА. На стенке изобразите мишень диаметром 1,5 м.
Наносите удары по мячу, который наматывается партнером сбоку или спереди.
Старайтесь попасть в изображенную на стенке цель. Поочередно меняйтесь с
13


партнеромролями.

А теперь о типичных ошибках. Опорная нога ставится слишком близко к
мячу; разбег выполняется по прямой линии, совпадающей с направлением
удара. В первом случае для исправления ошибки рекомендуем выполнить
несколько ударов в стенку, делая медленный разбег (не растягивая шаги).
Во втором случае начертите на земле дугу и при помощи полученного
ориентира совершите 10–15 ударов с разбега по неподвижному мячу в стенку
илипартнеру.

Удар внешней частью подъема

Удар применяется как

при обстреле ворот, угловом,

штрафном ударах, так и при

выполнении скрытой передачи

партнеру. Особенность этого

удара в том, что мяч в полете

закручивается и летит, нес

колько отклоняясь в сторону.
Чтобы правильно выполнить удар внешней частью подъема, необходимо
разбежаться точно по направлению предполагаемого полета мяча. При этом
немного согнутая опорная нога ставится на уровне мяча на такое расстояние от
него, чтобы не мешать бьющей ноге. Носок последней оттягивается вниз,
голеностоп закрепляется, и вся нога разворачивается внутрь. Туловище
наклоняется вперед, и тяжесть тела переносится на опорную ногу. В момент
удара нога соприкасается с мячом наружным швом кеда (бутсы). Высота полета
мяча при этом ударе зависит от расстояния между опорной ногой и мячом, а
также от степени поворота стопы бьющей ноги внутрь. Следует помнить: чем
ближе опорная нога и чем больше повернутавнутрь, тем будетнижеполет мяча
после удара. Как видите, данный прием непрост. Тем не менее, его вам вполне
по силам освоить. Главное при разучивании удара – уметь анализировать
технику его выполнения, подмечать свои ошибки, а они, как правило, бывают
следующие: или опорная нога ставится перед мячом так, что преграждает путь
к мячу бьющей ноге; или носок бьющей ноги недостаточно оттягивается вниз;
или же явно недостаточно разворачивается внутрь стопа бьющей ноги. Наши
рекомендации таковы: чтобы правильно ставить опорную ногу, выполните
10–12 раз упражнение, имитируй удары с разбега по мячу и ставя опорнуюногу
на специальную отметку. А чтобы носок бьющей ноги правильно оттягивать
при ударе вниз и разворачивать стопу внутрь, сделайте пометку мелом на
соответствующей части подъема и выполните 15–20 ударов в стенку или
партнеру, контролируяточностьдвижений.

Для разучивания удара внешней частью подъема вы можете использовать
упражнения, аналогичныеупражнениямдляударасерединойподъема.

14


Удар пяткой

Удар применяется в основном при необходимости
выполнить неожиданную передачу партнеру,
находящемуся сзади. При всей простоте данного
приема первоначально далеко не всегда получается
правильно.

При выполнении удара пяткой опорную ногу
следует поставить на уровне и чуть сбоку от мяча.
Бьющая нога после замаха сначала проходит над мячом или же сбоку от него, а
затемобратнымдвижением наноситудар пяткойвсерединумяча. Однакоэтоне
все. Играя в мини-футбол, пяткой можно успешно направлять мяч и в сторону
от себя, что почти всегда бывает неожиданно для соперников. Для этого надо
опорную ногу поставить чуть впереди мяча так, чтобы пятка оказалась
примерно против середины мяча. Колено же опорной ноги сгибается, после чего
бьющая нога выносится вперед и немного в сторону. Ее носок одновременно
разворачивается так, чтобы пятка оказалась напротив середины мяча. Затем
движениембьющейногикмячувыполняетсяударвсторонуотсебя.

Упражнения

1. ВДВОЕМ. Встаньте с партнером в 5–6 шагах друг от друга.
Повернитесь к нему спиной и нанесите удар пяткой с места, направляя мяч
партнеру. Тот останавливает мяч и, повернувшись на 180°, таким же образом
направляет мяч ввашусторону. Выполнитепо 10–15 ударов.
2. С РАЗБЕГА. Через каждые 3–4 шага по прямой линии поставьте 5–6
мячей. Сделайте разбег и поочередно, подбегая к мячам, выполняйте удары
пяткой. Сначала разбег выполняется медленно, азатембыстрее.
3. ПО КАТЯЩЕМУСЯ МЯЧУ. Два игрока встают один за другим. Первый
легко направляет мяч вперед низом. Стоящий за ним делает рывок и, догнав
мяч, пяткой возвращает его партнеру и т. д. После 4–5 рывком меняйтесь
ролями.
Наиболее часто встречающаяся ошибка – в момент удара бьющая нога и
мяч оказываются не на одной линии с опорной ногой, а впереди. В этом случае
удар, как правило, приходится по верхней части мяча. Для исправления этой
ошибки рекомендуется имитировать удары пяткой по неподвижному мячу с
нескольких шагов разбега, причем опорная нога ставится на специальную
отметку. А когда почувствуете, что недостаток устраняется успешно,
упражняйтесь ввыполненииприемаустенки илиспартнером.

Резаными ударами называются те, после которых мяч летит по дуге,
вращаясь вокруг своей оси. Чтобы получить наглядное представление об этих
ударах, поставьте мяч на землю и нанесите по нему удар, стараясь попасть не в
середину, а сбоку. Это и будет резаный удар. Он довольно часто применяется в

15


мини-футболе.
Резаные удары чаще всего выполняются внутренней или внешней частью
подъема:

Внутренней частью подъема

Удар наносится не по середине мяча, а по той
его части, которая дальше отстоит от опорной ноги.
В момент удара нога как бы вскользь прокатывается
по мячу, придавая ему вращательное движение
вокруг своей оси. Чем сильнее вращается мяч, тем
кручедугаегополета.

Резаный удар внешней частью подъема

Нога соприкасается с той частью мяча, которая
находится ближе к опорной ноге. При этом
рекомендуем обратить внимание на такую деталь:
сначала мяча касается та часть подъема, которая ближе
к пальцам. Затем бьющая нога продолжает
движение всторону опорной, амяч, прокатившисьпо
внешней частиподъема, какбыотрываетсяотноги.

Для освоения резаных ударов используйте
упражнения, аналогичные упражнениям для разучивания ударов серединой и
внутренней частью подъема. А теперь попытаемся исправить ошибки у тех из
вас, кто не совсем еще овладел этим ударом. Зачастую мешает правильно
выполнить этот прием неточное соприкосновение бьющей ноги с мячом (удар
наносится или по середине, или слишком близко к краю мяча). Устранить этот
недостаток поможет многократное выполнение ударов в стенку по
неподвижному мячу. При этом целесообразно на мяче сделать отметку мелом.
Так вам легче будет ориентироваться. Тренируясь, не старайтесь сильно бить
по мячу. Вначале уделяйте больше внимания точности соприкосновения
подъеманогиссоответствующей частьюмяча.

Удары с полулета

Удары наносятся по мячу в момент отскока его
от земли. Этот удар, как правило, получается очень
сильным. Им пользуются и при передачах, и при
обстреле ворот. Этот прием, осуществляется всеми
сторонами стопы, но чаще всего серединой и внешней
частью подъема. При приземлении мяча опорная
нога ставится рядом с ним и сгибается в колене.
Бьющая нога отводится назад, а затем быстро
устремляется к мячу. В момент удара носок ее
сильно оттягивается вниз, туловище отклоняется

16


назад.

Упражнения

1. В СТЕНКУ. Встаньте в 3–4 метрах от стенки и, подбросив мяч перед
собой, в момент отскока его от земли несильно нанесите удар серединой
подъема. Повторите это упражнение 10 раз. Выполните так же по 10 ударов
внешней ивнутреннейчастьюподъема.
2. В КРУГ. Начертите на стенке круг диаметром 1 метр. Встаньте в 8–10
шагах от цели и, подбросив мяч перед собой, ударами с полулета постарайтесь
попастьв круг. Выполнитепо 10–15 ударовкаждойногой.
Наиболее типичные ошибки при ударах с полулета: слабо оттягивается
носок бьющей ноги, опорная нога ставится слишком далеко от мяча.
Поупражняйтесь в выполнении ударов с полулета в стенку после
подбрасывания мячапередсобой. Старайтесь выполнятьударывполсилы.

Теперьпораперейтикодномуизсложнейших техническихприемов.

Удару с лета

Его выполняют любым способом. Обратить внимание
нужно на правильность соприкосновения бьющей ноги с
мячом, например, вы стремитесь нанести удар по летящему
сбоку от вас мячу, чтобы направить его в ворота
соперников. Повернитесь лицом к мячу и в момент его
приближения, наклоняя туловище в сторону опорной ноги,
постарайтесь попасть серединой подъема в середину мяча.
Если вам это удастся, то мяч будет направлен точно в цель. Если же нет, он
пролетит выше ворот. Эта же особенность характерна и при ударе с лета
внутреннейстороныстопыивнешней частью подъема.

Упражнения

1. ПОДБРОСЬ МЯЧ. Встаньте в 10–15 шагах от стенки. Подбросьте мяч
перед собой в тот момент, когда мяч опустится примерно до уровня колен,
нанесите удар с лета. Поупражняйтесь сначала в ударах внутренней стороной
стопы, затем серединойи внешней частью подъема.
2. НАБРОСЬ МЯЧ ПАРТНЕРУ. Встаньте левым боком в 8–10 шагах от
стенки. Ваша задача, наклонив туловище в сторону опорной ноги, послать мяч,
который вам партнер набрасывает сбоку (мяч должен при этом опускаться
сбоку от вас и чуть спереди), с лета в стенку. Сделав 10–15, ударов, меняйтесь
ролямиспартнером.
3. ДРУГ ДРУГУ. Встаньте с партнером в 15 шагах друг от друга.
Поочередно ударом по неподвижному мячу направляйте мяч партнеру так,
чтобы мяч опускался перед ним. Принимающий мяч должен наносить удар с
17


лета, направляямяч обратно. После 10–15 ударовменяйтесьролями.

4. ЗАБЕЙ ГОЛ. Упражняются три игрока. Один из них встает в ворота,
другой занимает место в 15 шагах от ворот, а третий, встав на линии ворот в
15–20 шагах от стойки, выполняет передачи мяча второму. Тот с лета
направляет мяч в ворота. После 10 ударов партнеры меняются ролями. Чаще
всего юные футболисты допускают такие ошибки: бьющая нога движется не
параллельноземле; опорнаяногаставится слишкомблизко к мячу. В результате
получаете неточный или слабый удар. Для устранения ошибки выполните 8–10
ударов по мячу в стенку после подбрасывания или отскока от земли. Следите за
наклоном верхней части туловища в сторону опорной ноги и за правильной постановкой
опорной ноги. После этого упражняйтесь вместе с партнером в
ударахслета, попеременно посылая мяч другдругу.
ОСТАНОВКИ МЯЧА

Способы остановки мяча в мини-футболе могут быть самыми различными.
Однако они, как правило, достигаются уступающим движением той или иной
части телаирасслаблением определенныхмышечных групп.

Остановка может быть полной, после которой мяч остается лежать у ног
футболиста неподвижно, и неполной, когда движение мяча гасится не
полностью, а лишь замедляется его скорость и изменяется направление
движения. В игре, естественно, чаще всего используются неполные остановки.
Ведь мини-футбол отличается повышенными скоростными действиями,
интенсивностью. В результате футболист не имеет времени спокойно
распоряжаться мячом. Получая мяч, игрок должен быстро сориентироваться,
кудаегонаправить.

Разучивание способов остановки мяча целесообразно проводить
одновременно сразучиваниемтехникиударов.

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.

Этот способ очень удобен.
В игре он используется довольно
часто. Ведь после остановки
мяча нога без промедления
готова направить мяч дальше.
Как же выполняется этот прием?

Слегка согнутая в колене
опорная нога выставляется вперед. Ее носок показывает направление
приближающегося мяча. Тяжесть тела переносится также на опорную ногу.
Останавливающая нога сгибается в колене. Ее стопа сильно разворачивается
наружу и образует со стопой опорной ноги прямой угол. Таким образом, она
слегка подается навстречу приближающемуся мячу. В момент соприкосновения

18


с мячомногамягко отводитсяназад, а мяч остается лежатьпередигроком.

Остановка катящегося мяча подошвой

Прием выполняется, когда мяч движется
навстречу игроку. Техника этого приема не так уж
сложна. Однако требует вначале внимательности и
старательности. Останавливающая нога, слегка
согнутая в колене, выносится навстречу
приближающемуся мячу. Приподнятый носок и

опущенная пятка как бы образуют над мячом косую
крышу. Стопа опорной ноги параллельна направлению движения мяча. При
соприкосновении мяча с подошвой нога за счет сгиба в колене отводится чуть
назад, мягкоприжимаямячкземле, атуловищеподается вперед.

При игре в мини-футбол приходится укрощать мячи, катящиеся не только
поземле. Часто приходитсяостанавливатьопускающиеся мячи:

Подошвой

При остановке мяча внутренней стороной стопы опорная
нога ставится примерно в 40 см впереди предполагаемого
места приземления мяча. Останавливающая нога отводится
назад, пропуская летящий мяч, а в момент его касания земли
мягконакрывает внутреннейсторонойстопы.

Внутренней стороной стопы

При остановке опускающегося мяча подошвой опорная нога
ставится чуть позади места предполагаемого приземления мяча.
Останавливающая нога, согнутая в колене, выносится немного
вперед. После касания мяча поверхности поля он накрывается
подошвой за счет некоторого выпрямления ноги, которая при этом
расслабляется.

Значительную сложность представляет остановка летящих с высокой
скоростью мячей. Однако футболисты, уверенно владеющие такими
остановками, получают в игре определенное преимущество перед соперником.
Особенно важно научиться хорошо владеть остановками летящего мяча в
условиях скученности игроков. В противном случае мяч окажется у
соперников. Летящиемячи останавливают:

19


Внутренней стороной стопы

Серединой подъема

Остановка летящего мяча внутренней стороной стопы во многом
напоминает остановку катящегося мяча этим же приемом. Опорная нога слегка
сгибается в колене, выносится вперед–вверх с таким расчетом, чтобы мяч
соприкоснулся с внутренней стороной стопы. В тот же миг останавливающую
ногу мягко подают назад, гася скорость полета мяча. Таким приемом останавливают
мячи, летящие не выше уровня бедра. Более высокие мячи этим же
приемом можно остановить в прыжке. Если же мяч опускается перед
футболистом, его можно остановить серединой подъема. При этом опорная
нога сгибается в колене, а другая, тоже чуть согнутая, выносится вперед–вверх.
Стопа ее оттягивается вниз. Опускающийся мяч встречается с серединой
подъема (или носком), и останавливающая нога быстрым, но мягким движениемопускается
вниз, гася скоростьполетамяча.

А теперь об ошибках. Выполняя остановку катящегося мяча подошвой,
многие часто заносят останавливающую ногу слишком высоко, и мяч
проскальзывает под стопой. Чтобы почувствовать более точно правильность
движения, рекомендуем вам упражнение 1. Во время остановки игрок сильно
наступает на мяч ногой – это тоже типичная ошибка. Постарайтесь после
остановки фазу сделать шаг вперед останавливающей ногой. Масса вашего тела
будетперенесенанаопорнуюногу, имячнепроскочитподстопой.

Нередко при остановке, коснувшись ноги, мяч сильно отскакивает, что
позволяет сопернику овладеть им. Эта ошибка вызвана тем, что нога сильно
напрягается, а мяч, натолкнувшись на жесткую поверхность стопы, с силой
отражается от нее. Чтобы ликвидировать этот недостаток, лучше всего
потренироваться, используяслабонакачанный мяч.

Упражнения

1. УДАРЬ И ОСТАНОВИ. С 5 шагов направьте мяч низом в стенку, а
20


отскочившиймяч остановите. Сделайте 15 остановок, тойидругойногой.

2. ОСТАНОВИ И ПЕРЕДАЙ. Встаньте с товарищем в 6 шагах друг от
друга. Упражняйтесь вместе в передачах мяча внутренней стороной стопы или
подошвой. Постепенноувеличьтерасстояниедо 8 шагов.
3. ПЕРЕДАЧА В ЦЕНТР. Начертите на площадке круг диаметром 12–15
шагов. Встаньте по кругу, а одногоигрока поставьте в центр круга. Его задача –
поочередно передавать мяч тем, кто расположился по кругу. Игрок,
получивший мяч от центрового, должен вновь, направить его обратно. Перед
выполнением передачи игроки останавливают мяч внутренней стороной стопы
илиподошвой.
4. В ДВИЖЕНИИ. Встаньте с партнером в 7–8 шагах друг от друга.
Продвигаясь вперед, передавайте мяч друг другу низом, предварительно
останавливая егоногой. Темп постепенно увеличивайте.
5. ПОДБРОСЬ МЯЧ СВЕЧКОЙ. Подбросьте над собой мяч свечкой и
остановите его с лета внутренней стороной стопы. Затем повторите это
упражнение, но остановите мяч серединой подъема. Выполните упражнения
15–20 раз.
Мини-футбол – быстрая игра. У футболистов зачастую нет времени на
обработку мяча ногами. Ведь соперник стремится отыскать любую
возможность для отбора мяча. Поэтому футболистам приходится принимать
мяч и бедром, и грудью, и головой. Техника этих приемов аналогична
описанным выше способам: соответствующая часть тела сближается с мячом, а
за мгновеньедокасания снимподаетсянемного назад.

УДАРЫ ПО МЯЧУ ГОЛОВОЙ

Удары по мячу головой – очень эффективный технический прием,
позволяющий выигрывать у соперника борьбу на «втором этаже», поражать
ворота противника. Однако ощутимое преимущество в этом отношении могут
получить только те футболисты, кто хорошо владеет техникой ударов.
Тренируя эти удары, постарайтесь не только подставлять голову под мяч.
Стремитесь нанестиударголовой, посылая мяч внужномвамнаправлении.

Ударыголовойвыполняютсясместа, впрыжке иброске.

Удар головой с места

Ноги ставятся на ширину
плеч и чуть сгибаются в
коленях. Одна нога выносится
вперед. Туловище перед ударом
отклоняется назад, а
мышцы спины напрягаются.
Затем тяжесть тела быстро
переносится на впереди-стоящую ногу, и резким движением головы,
напоминающим кивок, наносится удар лбом в середину мяча. В момент удара
глаза следят заполетоммяча.

Удар головой в прыжке

Чтобы нанести этот удар, прежде
всего, необходимо хорошо оттолкнуться
ногами и правильно скоординировать
свои движения в наивысшей точке
прыжка. Прыжок же может выполняться
толчком как одной, так и двумя ногами.
Перед ударом туловище и голова
отклоняются назад, а в наивысшей точке
коротким движением туловища и кивком

головы резко наносится удар по мячу. Глаза продолжают следить за полетом

мяча. Этими ударами можно также послать мяч в сторону. В этом случае в

момент удара голова и туловище поворачиваются в сторону, куда

предполагается направитьмяч.

Удар головой – удар в броске

Самый сложный удар в минифутболе
применяется тогда, когда игрок
не успевает применить другой прием. Он
является неожиданным и для соперников.
Выполняется этот прием так:

оттолкнувшись от поверхности поля
вперед-вверх, игрок взмахивает руками, вытянув их в стороны, и совершает
полет в горизонтальном положении головой вперед, следя за мячом. Совершив
удар по мячу, летящему на уровне груди или ниже, он мягко приземляется на
руки, затемнаногии, наконец, натуловище.

Удар боковой частью головы

При этом ударе необходимо
выставить дальнюю от мяча ногу в
сторону, согнуть ее в колене и перенести
на нее тяжесть тела. В момент удара
туловище наклоняется в сторону мяча, и
делается резкое движение головой с тем
расчетом, чтобы коснуться мяча боковой
частью головы.

Упражнения

1. ПОДВЕШЕННЫЙ МЯЧ. Подвесьте мяч к планке ворот (за сук дерева, к
баскетбольному кольцу) так, чтобы мяч был выше головы на 10–15 см.
Выполняйте удары лбом в прыжке по подвешенному мячу. После 10 ударов
предоставьте место партнеру, затем повторитеупражнение.
2. ЖОНГЛЕР. Подбросьте мяч над собой, отклоните туловище и голову
назад, прогнитесь впояснице, мышцы спины ишеинапрягите. Резкимдвижением
туловища и головы вперед–вверх наносите удары по середине мяча. Ноги,
согнутыедоэтоговколенях, выпрямляйтеодновременносударамиголовой.
3. У СТЕНКИ. Подкиньте мяч над собой на 1–2 м и направьте его ударом
головысместа в стенку. Повторитеупражнение 15–20 раз.
4. ПЕРЕДАЧИ МЯЧА. Встаньте с товарищем в 4 шагах друг от друга.
Постарайтесь ударами головой направлять мяч друг другу так, чтобы он
дольше не опускался на землю. Сколько передач вы сможете сделать?
Постарайтесь чаще повторять это упражнение, постепенно увеличивая
расстояние.
5. СКВОЗЬ КОЛЬЦО. К перекладине ворот, баскетбольному кольцу или
ветке подвешивается гимнастический обруч так, чтобы его нижний край был на
уровне головы занимающихся. Встаньте с партнером по обе стороны обруча.
Подбросьте мяч руками над головой и, ударив лбом, направьте его партнеру
так, чтобы он прошел сквозь обруч. Партнер ловит мяч руками и выполняет
аналогичное упражнение. Кто извасокажется болееточный?
Первоначальное расстояние до кольца установите в 2–2,5 шага.
Постепенно увеличивайтерасстояние.

Зачастую у увлекающихся мини-футболом, удар головой – наиболее
слабое место в подготовке. Каковы причины этого? Прежде всего, удары
головой – наиболее сложный технический прием, которому следует уделять в
подготовке повышенное внимание. Часто ошибки при ударах головой
возникают из-за боязни неприятных ощущений в момент соприкосновения
мяча с головой. Вот почему рекомендуем при разучивании этого технического
приема сначала использовать облегченный, слабонакачанные мячи.

Наиболее типичные ошибки при ударах головой следующие: удар
зачастую наносится по мячу не лбом, а макушкой; удар наносится только за
счет кивка головой, а движение туловища не используется. Нередко во время
удара игроки слишком низко опускают голову и не смотрят на мяч. Все это
ведет к тому, что мяч летит мимо цели. Чтобы избавиться от этих недостатков,
постарайтесь в

Просмотров: 1750 | Добавил: arhfootball
МЕНЮ
  • НОВОСТИ
  • ЧЕМПИОНАТ ГОРОДА
  • МЕДИА
  • ФОТОАЛЬБОМЫ
  • КАТАЛОГ САЙТОВ
  • ТРЕНИРОВКА
  • ГОСТЕВАЯ КНИГА
  • ЧЕМПИОНАТ ГОРОДА
     Место Команда игрыочки
     1. ПОРТОВИК20 51
     2. РОМА20 50
     3.ВЫМПЕЛ19 41
     4. ХИМИК 19 40
     5. ОЛИМПИК20 36
     6. СОЛОМБАЛЕЦ 2035
     7. ИСКРА
     20 19
     8. СОКОЛ
     2015
     9.МОРПОРТ20 15
     10.КЕГОСТРОВЕЦ20 6
     11. ФК ФУТБОЛ
    206
    РАДИО
    Block content
    Форма входа
    Календарь
    «  Январь 2009  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031
    СОФТ
    Наш опрос
    Как вы думаете, нужен ли этот сайт?
    Всего ответов: 76
    Мини-чат
    500
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0